白带上皮细胞2+可能是正常生理现象，也可能与轻微炎症等有关。通过合理饮食有助于改善这一情况，常见的3种营养食物有富含维生素的水果、富含蛋白质的豆类、富含益生菌的发酵食物等。
1. 富含维生素的水果：水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强身体免疫力，帮助身体抵抗炎症。像橙子、柠檬等柑橘类水果，草莓、猕猴桃等浆果类水果，都富含维生素C。维生素E则有助于维持生殖系统的正常功能，苹果、香蕉等水果中含有一定量的维生素E。摄入这些水果可以为身体提供必要的营养，改善身体的内环境，从而对白带的状况起到一定的调节作用。
2. 富含蛋白质的豆类：豆类是优质植物蛋白的重要来源，例如黄豆、黑豆等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能至关重要。摄入足够的蛋白质可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。同时，豆类中还含有异黄酮等生物活性成分，具有一定的调节内分泌的作用，有助于维持女性生殖系统的健康，进而改善白带上皮细胞的情况。
3. 富含益生菌的发酵食物：发酵食物中含有大量的益生菌，如酸奶、泡菜等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。而肠道健康与女性生殖系统健康也存在一定的关联。通过调节肠道菌群，益生菌可以影响身体的免疫系统和内分泌系统，减少炎症的发生。此外，益生菌还可以抑制有害菌的生长，维持阴道内的微生态平衡，对于改善白带上皮细胞2+的情况有一定的帮助。
4. 食物的搭配：在食用这些营养食物时，还需要注意食物的搭配。可以将水果与酸奶搭配，制作成水果酸奶沙拉，既美味又营养。豆类可以与蔬菜一起烹饪，如黄豆炖白菜，增加食物的多样性。合理的食物搭配可以使营养更加均衡，更好地发挥食物对身体的益处。
5. 饮食的频率和量：要保证适当的饮食频率和量。不能过度食用某一种食物，以免引起营养不均衡或其他健康问题。例如，水果每天的摄入量可以控制在200 - 300克左右，豆类可以根据个人情况每天食用30 - 50克，发酵食物也应适量食用。
白带上皮细胞2+可以通过食用富含维生素的水果、富含蛋白质的豆类和富含益生菌的发酵食物等营养食物来进行改善。同时，要注意食物的搭配以及饮食的频率和量。但如果白带上皮细胞异常情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院的妇产科就诊。