在孕期饮食中，安全食物和易流产食物差异显著。安全食物如富含蛋白质的鸡蛋、富含维生素的苹果、富含钙质的牛奶、富含膳食纤维的菠菜、富含不饱和脂肪酸的核桃等；易流产食物有性寒的螃蟹、含咖啡因的咖啡、有活血作用的山楂、含酒精的酒类、含添加剂的罐头食品等。
1. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，有助于胎儿的生长发育。
2. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对孕妇和胎儿的健康都十分有益。
3. 牛奶：是钙质的良好来源，钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。同时，牛奶还含有优质蛋白质和其他多种营养成分，有助于孕妇保持良好的身体状态。
4. 菠菜：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。此外，菠菜还富含铁元素，可预防孕妇缺铁性贫血。
5. 核桃：富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有积极作用。孕妇适量食用核桃，有助于胎儿神经系统的发育。
6. 螃蟹：性寒，有活血化瘀的功效，过量食用可能会引起子宫收缩，增加流产的风险，尤其是蟹爪，其活血化瘀的作用更强。
7. 咖啡：含有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，可能会影响孕妇的睡眠质量，还可能通过胎盘影响胎儿的发育，增加胎儿发育不良的风险。
8. 山楂：具有活血化淤、刺激子宫收缩的作用，孕妇大量食用山楂可能会导致子宫收缩，从而引发流产。
9. 酒类：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，可能导致胎儿发育迟缓、智力低下等问题，严重时甚至会引起流产或早产。
10. 罐头食品：在加工过程中通常会添加大量的防腐剂、色素和香料等添加剂，这些添加剂可能对孕妇和胎儿的健康产生不良影响，而且罐头食品中的营养成分在加工过程中也会有一定的损失。
孕期饮食至关重要，孕妇应选择安全、营养丰富的食物，避免食用易流产的食物，以保障自身和胎儿的健康。在日常饮食中，要注重食物的多样性和均衡性，如有饮食方面的疑问，可咨询专业的营养师或医生。