万能受血者在运动中的特殊注意事项包括运动前评估身体状况、选择合适运动项目、控制运动强度和时间、做好运动前后准备与恢复、关注运动中的身体反应等。
1. 运动前评估身体状况：万能受血者在运动前，需进行全面身体检查，包括血常规、凝血功能、血型抗体等检查。了解自身血液情况，是否存在潜在血液相关疾病或输血后不良反应。若有异常，应在医生指导下确定能否运动及适合的运动方式。
2. 选择合适运动项目：可优先选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这些运动能增强心肺功能，且对身体负担较小。避免剧烈对抗性运动，如篮球、足球等，以防碰撞导致出血风险增加。同时，要结合自身身体状况和运动能力，合理选择运动项目。
3. 控制运动强度和时间：运动强度应循序渐进，从低强度开始，逐渐增加。避免过度劳累，运动时间不宜过长。一般每次运动30分钟至1小时为宜，每周运动3至5次。可根据自身感觉调整运动强度和时间，若运动中出现不适，应立即停止。
4. 做好运动前后准备与恢复：运动前要进行充分热身，如活动关节、拉伸肌肉等，以减少运动损伤风险。运动后要进行适当放松，如慢走、深呼吸、静态拉伸等，帮助身体恢复。此外，运动前后要补充足够水分，维持身体水分平衡。
5. 关注运动中的身体反应：运动过程中，要密切关注自身身体反应，如是否出现头晕、乏力、心慌、呼吸急促等症状。若出现异常，应立即停止运动，原地休息。若症状持续不缓解，应及时就医。同时，要注意观察皮肤有无出血点、瘀斑等情况，如有异常应警惕血液系统问题。
万能受血者在运动中需格外注意，通过运动前评估身体状况、选择合适运动项目、控制运动强度和时间、做好运动前后准备与恢复以及关注运动中的身体反应等措施，确保运动安全和健康。若在运动过程中遇到任何问题，应及时咨询医生。
展开剩余内容