缓解多发性子宫肌瘤疼痛，可采取药物治疗、手术治疗、针灸推拿、心理调节、生活方式调整等措施。

1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。促性腺激素释放激素类似物可降低雌激素水平，使肌瘤缩小，缓解疼痛。米非司酮可使肌瘤体积缩小，减轻压迫症状从而缓解疼痛，但使用时需遵医嘱。

2. 手术治疗：若肌瘤较大、症状严重，手术是有效的治疗方法。肌瘤切除术可保留子宫，适用于有生育需求者；子宫切除术适用于无生育需求、肌瘤严重的患者。手术能直接去除病灶，从根本上缓解疼痛。

3. 针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行，起到止痛作用。推拿按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过，需由专业人员操作。

4. 心理调节：长期疼痛会给患者带来心理压力，而心理压力又会加重疼痛感。患者可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解紧张情绪，保持积极乐观的心态，有助于减轻疼痛感受。

5. 生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠有利于身体恢复和缓解疼痛。饮食上，避免食用辛辣、刺激性食物，多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。适当运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，缓解疼痛，但要避免过度劳累。

多发性子宫肌瘤疼痛会给患者带来诸多不适，缓解疼痛需综合多种方法。药物治疗可快速止痛，手术治疗能根治病因，针灸推拿辅助调理，心理调节和生活方式调整有助于整体恢复。患者应根据自身情况，在医生指导下选择合适的缓解方法。

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