家人可通过调整饮食、鼓励运动、心理疏导、腹部按摩、协助使用药物等方式关怀帮助孕晚期便秘严重的孕妇。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多准备富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，以促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，鼓励孕妇多喝温水，每天的饮水量可保持在1500 - 2000毫升左右，有助于软化粪便，使其更容易排出。

2. 鼓励运动：在孕妇身体状况允许的情况下，鼓励其进行适当的运动。例如，每天饭后陪孕妇散步半小时左右，或者做一些简单的孕妇瑜伽动作，如猫式伸展、蝴蝶式等，这些运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

3. 心理疏导：孕晚期孕妇可能会因为便秘问题而产生焦虑、烦躁等不良情绪，家人要给予充分的理解和关心，耐心倾听孕妇的感受，通过聊天、讲笑话等方式帮助其放松心情，减轻心理压力，因为精神过度紧张也可能会加重便秘。

4. 腹部按摩：家人可以在孕妇饭后1 - 2小时，以孕妇的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩其腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。

5. 协助使用药物：如果便秘情况较为严重，可在医生的建议下协助孕妇使用一些药物。如乳果糖，它可以增加肠道内的水分，使粪便变得松软易排出；小麦纤维素颗粒，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；聚乙二醇电解质散，可有效改善便秘症状。但使用药物时一定要严格遵医嘱。

孕晚期便秘严重拉不出会给孕妇带来身体和心理上的不适，家人在这个过程中起着重要的作用。通过调整饮食、鼓励运动、心理疏导、腹部按摩以及协助使用药物等多方面的关怀帮助，可以有效缓解孕妇的便秘症状，让孕妇在孕晚期能更加舒适、安心地度过。

（责编：家医在线 ）