中医认为，可从湿热体质、痰湿体质、肝郁气滞体质、阴虚体质、阳虚体质辨识入手祛痘。不同体质长痘的原因和表现各有特点，对应的调理方法也有所不同。
1. 湿热体质：这类体质的人通常面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、痘痘，口苦口干，大便黏滞不爽，小便发黄。这是由于湿热内蕴，熏蒸肌肤所致。调理时可选用清热利湿的药物，如黄柏、苦参、龙胆草等。日常饮食应避免辛辣、油腻、甜食，可多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。
2. 痰湿体质：痰湿体质者体型较为肥胖，面部油脂较多，痘痘多为囊肿型，伴有胸闷、痰多等症状。主要是因为脾胃运化功能失调，水湿内停，聚而成痰。可使用化痰祛湿的药物，如半夏、陈皮、茯苓等。饮食上要少吃肥甘厚味，多吃薏仁、芡实、白萝卜等健脾祛湿的食物。
3. 肝郁气滞体质：此类体质的人情绪容易波动，如焦虑、抑郁、烦躁等，痘痘多分布于脸颊两侧，女性在经期前痘痘会加重。这是由于肝气不舒，气血运行不畅，郁而化火所致。可选用疏肝理气的药物，如柴胡、香附、郁金等。平时要注意调节情绪，保持心情舒畅，可适当进行户外活动，如散步、瑜伽等。
4. 阴虚体质：阴虚体质者形体消瘦，两颧潮红，手足心热，痘痘多为细小、暗红色，伴有口干咽燥、失眠多梦等症状。是因为体内阴液不足，虚火上炎。可使用滋阴降火的药物，如知母、黄柏、生地黄等。饮食上可多吃百合、银耳、雪梨等滋阴润燥的食物。
5. 阳虚体质：阳虚体质的人怕冷，手脚冰凉，面色苍白，痘痘颜色较淡，质地较软。主要是由于阳气不足，寒凝肌肤。可选用温阳散寒的药物，如附子、干姜、肉桂等。饮食上可适当吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。
从中医体质辨识入手祛痘，需要准确判断自身的体质类型，然后采取相应的调理方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。如果痘痘情况较为严重，建议及时到正规医院的中医科或皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。遵医嘱使用药物，以达到更好的祛痘效果。