出虚汗多可能由多种原因引起，运动调理有多种诀窍，如选择合适的运动类型、控制运动强度、注意运动时间、做好运动前后的护理以及结合呼吸调节等。
1. 选择合适的运动类型：对于出虚汗多的情况，较为舒缓的运动更适宜。比如太极拳，其动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，能调节人体的气血运行，增强体质，减少虚汗的产生。瑜伽也是不错的选择，通过各种体式的练习，可以拉伸身体肌肉，促进新陈代谢，调节内分泌，从而改善出虚汗的症状。散步则是最简单易行的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，长期坚持有助于缓解出虚汗的问题。
2. 控制运动强度：运动强度不宜过大，应循序渐进。如果一开始就进行高强度运动，身体可能无法承受，导致出虚汗的情况加重。可以从低强度的运动开始，如每次散步20 - 30分钟，随着身体适应能力的增强，再逐渐增加运动的时间和强度。但要注意，即使增加强度，也不能过度劳累，以身体微微出汗为宜。
3. 注意运动时间：选择合适的运动时间也很重要。一般来说，早晨或傍晚时分比较适宜，此时气温相对较低，人体感觉较为舒适。避免在中午气温过高的时候运动，以免因高温导致出汗过多，加重身体的负担。此外，饭后不宜立即运动，最好在饭后1 - 2小时后再进行运动。
4. 做好运动前后的护理：运动前要做好热身准备，如活动关节、拉伸肌肉等，这样可以减少运动损伤的发生。运动后要及时补充水分和电解质，可以喝一些淡盐水或运动饮料。同时，要注意保暖，避免因出汗后吹风而感冒。及时更换湿透的衣物，保持身体干爽。
5. 结合呼吸调节：在运动过程中，结合正确的呼吸方法能更好地调节身体机能。比如在进行太极拳或瑜伽运动时，采用深呼吸的方式，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这样可以增加氧气的摄入量，促进身体的新陈代谢，有助于改善出虚汗的状况。
出虚汗多通过合理的运动调理是可以得到改善的。选择合适的运动类型、控制好运动强度、注意运动时间、做好运动前后的护理以及结合呼吸调节等方法，都能帮助身体逐渐恢复正常。但如果出虚汗的情况较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的内科就诊，以排除其他疾病的可能。