中医体质辨识可通过了解个体体质类型，从饮食调理、中药调理、起居调整、运动锻炼、情志调节等方面助力脑炎预防。
1. 饮食调理：不同体质的人在饮食上有所不同。平和质人群可保持均衡饮食，适当多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，增强免疫力；阳虚质人群可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，以温阳散寒；阴虚质人群宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，避免食用辛辣燥热之品。合理的饮食有助于维持身体的阴阳平衡，增强机体抵御外邪的能力，从而降低脑炎发生的风险。
2. 中药调理：对于气虚质人群，可选用黄芪、党参、白术等中药进行调理，以补气健脾，提高机体免疫力；痰湿质人群可使用茯苓、陈皮、半夏等中药，以化痰祛湿；血瘀质人群可选用丹参、川芎、红花等中药，以活血化瘀。中药调理需在中医师的指导下进行，根据个体体质辨证用药。
3. 起居调整：中医强调顺应自然规律。体质辨识后，不同体质的人可根据自身情况调整起居。如阳虚质人群应注意保暖，避免受寒；阴虚质人群应保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的起居有助于维持身体的正常生理功能，增强体质，预防脑炎。
4. 运动锻炼：根据体质选择合适的运动方式。平和质人群可选择多种运动，如跑步、游泳等；气虚质人群适合进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质；痰湿质人群可选择有氧运动，如快走、慢跑等，以促进新陈代谢，减轻痰湿。适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
5. 情志调节：情志因素对人体的健康有重要影响。不同体质的人可能有不同的情志特点。如气郁质人群容易情绪抑郁，应学会通过听音乐、旅游等方式调节情绪；阴虚质人群容易心烦易怒，可通过冥想、瑜伽等方式进行情志调节。保持良好的心态有助于维持身体的气血通畅，增强机体的抗病能力。
中医体质辨识在脑炎预防中具有重要作用。通过饮食调理、中药调理、起居调整、运动锻炼和情志调节等方面，根据个体体质进行针对性的预防措施，可以增强机体的免疫力，改善体质，从而有效降低脑炎的发生风险。但如果出现疑似脑炎的症状，应及时到正规医院就诊。