职场人食用无花果干进行营养补充，可从了解营养成分、控制食用量、搭配其他食物、选择食用时间、掌握保存方法等方面着手。

1. 了解营养成分：无花果干富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，能增强免疫力、抗氧化；还含有钙、铁、镁等矿物质，可维持骨骼健康、促进造血功能；同时富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能。

2. 控制食用量：虽然无花果干营养丰富，但糖分含量较高。职场人每天食用量以不超过100克为宜，过量食用可能导致血糖升高、体重增加等问题。

3. 搭配其他食物：可以将无花果干与坚果搭配，如与杏仁、核桃一起食用，能增加不饱和脂肪酸的摄入，有益心血管健康；也可与酸奶搭配，丰富口感的同时，增加益生菌的摄入，有助于肠道菌群平衡；还能与燕麦搭配，作为早餐，提供更全面的营养。

4. 选择食用时间：在两餐之间食用无花果干，可缓解饥饿感，避免过度进食正餐；也可在运动后适量食用，帮助补充能量和流失的矿物质。

5. 掌握保存方法：为保证无花果干的营养和品质，应将其放在干燥、通风、阴凉的地方保存。如果保存时间较长，可将其密封后放入冰箱冷藏，防止受潮发霉和虫害。

职场人通过了解无花果干的营养成分、合理控制食用量、巧妙搭配其他食物、选择合适的食用时间以及掌握正确的保存方法，能够充分发挥无花果干的营养价值，为身体健康提供有力支持，更好地应对职场的工作压力。

（责编：家医在线 ）