产妇选择水果可考虑苹果、香蕉、葡萄、草莓、橙子等，这些水果营养丰富且健康。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等。维生素B族有助于维持神经系统正常功能，维生素C能增强免疫力，钾元素对维持心脏正常功能有帮助。产妇食用苹果，可促进消化，改善食欲，还能缓解产后便秘问题。同时，苹果中的果胶具有吸附作用，能吸附肠道内的有害物质，起到清洁肠道的效果。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾。膳食纤维可促进肠道蠕动，有效预防和缓解产妇便秘。钾元素能维持肌肉正常兴奋性，对于产后身体较为虚弱、容易出现肌肉乏力的产妇来说，适量食用香蕉有助于恢复体力。此外，香蕉中还含有色氨酸，在人体内可转化为血清素，有助于改善产妇的情绪，预防产后抑郁。
3. 葡萄：葡萄富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。葡萄糖能快速为产妇补充能量，缓解产后疲劳。类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗氧化、防衰老的作用，还能清除体内自由基，减少氧化损伤。同时，葡萄中的铁元素含量较高，对于产后失血较多的产妇，有一定的补血作用。
4. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、纤维素和多种有机酸。维生素C具有抗氧化、美白肌肤的功效，能帮助产妇恢复肌肤弹性和光泽。纤维素可促进肠道健康，预防便秘。草莓中的有机酸能促进胃液分泌，增强消化功能，有助于产妇更好地吸收营养。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和柠檬酸。维生素C可增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于产后身体恢复和伤口愈合。类胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对眼睛健康有益。柠檬酸能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助产妇消化食物。
产妇在产后适当食用水果，对身体恢复和健康有益。苹果、香蕉、葡萄、草莓、橙子等水果各具营养优势，能为产妇提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。但产妇食用水果时应注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起肠胃不适。