孩子总生病、免疫力差，可尝试富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含益生菌的奶制品等食物来增强免疫力。
1. 富含维生素的水果：水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素具有抗氧化作用，能增强孩子的免疫力。例如橙子，富含大量的维生素C，能促进抗体的形成，提高孩子对疾病的抵抗力；草莓不仅味道鲜美，还含有多种维生素和矿物质，有助于维持孩子身体的正常生理功能；猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，能有效增强孩子的免疫系统。
2. 富含蛋白质的肉类：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孩子的生长发育和免疫力提升至关重要。鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易被孩子消化吸收；鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对孩子的大脑发育和免疫力增强都有好处；牛肉富含铁、锌等微量元素和蛋白质，能提高孩子的造血功能和免疫力。
3. 富含膳食纤维的蔬菜：蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孩子排出体内毒素，维持肠道健康，从而间接增强免疫力。菠菜富含铁、维生素和膳食纤维，能预防孩子贫血，促进肠道健康；西兰花含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，具有抗氧化和增强免疫力的作用；胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对孩子的视力和免疫力都有积极影响。
4. 富含益生菌的奶制品：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。酸奶中含有大量的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能改善孩子的消化功能，增强免疫力；奶酪富含蛋白质、钙和益生菌，能为孩子提供丰富的营养，促进骨骼发育和免疫力提升；纯牛奶不仅含有优质蛋白质和钙，还含有一些免疫活性物质，对孩子的健康有益。
5. 其他注意事项：除了以上四类食物，孩子的饮食还应注意营养均衡，避免挑食和偏食。同时，要保证孩子充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于提高孩子的免疫力。
孩子总生病、免疫力差，通过合理的饮食调整可以起到一定的改善作用。富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜和富含益生菌的奶制品，这些食物都能为孩子提供丰富的营养，增强孩子的免疫力。但要注意，饮食调整只是增强免疫力的一部分，还需要结合良好的生活习惯。如果孩子的免疫力问题仍然严重，建议及时就医。