大人发烧37.5度属于低热，可通过物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息、密切监测体温等方式应对。

1.物理降温：可采用湿毛巾敷额头的方法，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用。也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分的蒸发来帮助散热。还能使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，达到降温效果。

2.补充水分：发烧会使身体水分散失加快，因此要多补充水分。可以多喝温开水，也能适量饮用一些淡盐水，以补充因发热出汗而丢失的电解质。还可以喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。

3.合理饮食：饮食要清淡易消化，可选择米粥、面条等食物，减轻肠胃负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适。

4.保证休息：充足的休息有助于身体恢复。应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的放松和修复。

5.密切监测体温：要定时测量体温，观察体温的变化情况。如果体温持续升高或出现其他不适症状，如咳嗽、咳痰、头痛、乏力等，应及时就医。

大人发烧37.5度不必过于惊慌，通过物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息以及密切监测体温等措施，通常可以有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，需及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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