可穿戴设备对改善一睡觉就鼻塞状况有一定作用，其原理、适用范围、与其他治疗方式配合、使用注意事项、效果评估等因素影响着最终能否改善鼻塞。
1. 原理：部分可穿戴设备通过特定技术改善鼻塞。如智能鼻夹利用物理支撑原理，撑开鼻腔通道，增加空气流通，减少气流阻力，缓解因鼻腔狭窄导致的鼻塞；智能睡眠监测手环结合加热或按摩功能，促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，改善通气。
2. 适用范围：不同类型的可穿戴设备适用于不同原因引起的鼻塞。对于过敏性鼻炎导致的鼻塞，具有空气净化和负离子功能的可穿戴设备，可过滤过敏原、改善空气质量，减轻过敏反应；对于感冒引起的轻度鼻塞，发热或按摩功能的设备可缓解症状；但对于鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构性问题导致的鼻塞，可穿戴设备只能起到辅助缓解作用，不能根治。
3. 与其他治疗方式配合：可穿戴设备可与药物治疗配合。在使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素、减充血剂等药物治疗鼻塞时，配合可穿戴设备能增强治疗效果。同时，也可与物理治疗结合，如鼻腔冲洗后使用可穿戴设备，保持鼻腔清洁湿润，提高通气效果。
4. 使用注意事项：使用可穿戴设备时要注意清洁卫生，定期清洗或更换设备部件，防止细菌滋生引发感染。要按照说明书正确使用，避免过度使用或使用不当造成鼻腔损伤。如果在使用过程中出现不适或症状加重，应立即停止使用并咨询医生。
5. 效果评估：可通过主观感受和客观指标评估可穿戴设备的效果。主观上，观察鼻塞症状是否减轻、睡眠质量是否提高；客观上，可使用鼻阻力计等设备测量鼻腔通气情况。若使用一段时间后效果不明显，应及时调整治疗方案。
可穿戴设备在一定程度上能改善一睡觉就鼻塞的状况，但受多种因素影响。对于轻度鼻塞，可穿戴设备可能有较好效果；对于严重或由结构性问题引起的鼻塞，需结合其他治疗方法。使用可穿戴设备时要注意正确方法和清洁卫生，并根据效果及时调整治疗方案。若鼻塞症状持续不缓解，建议到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。