老年人打呼噜预防猝死危机，可从改变睡眠姿势、控制体重、治疗基础疾病、戒烟限酒、定期体检等方面入手。

1. 改变睡眠姿势：仰卧位睡眠时舌根后坠，容易加重气道阻塞，从而导致打呼噜加重。建议老年人采取侧卧位睡眠，可在背部垫一个枕头，有助于保持侧卧位，减少气道阻塞的发生，降低打呼噜导致的猝死风险。

2. 控制体重：肥胖是导致老年人打呼噜的常见原因之一，过多的脂肪堆积在颈部，会压迫气道，使气道变窄。通过合理饮食和适当运动来控制体重，如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，同时进行散步、太极拳等有氧运动，有助于减轻气道压力，改善打呼噜症状。

3. 治疗基础疾病：许多基础疾病会加重打呼噜，如高血压、冠心病、糖尿病等。对于患有这些疾病的老年人，应积极治疗基础疾病。高血压患者可使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压；冠心病患者可使用阿司匹林、硝酸甘油、美托洛尔等药物改善心肌供血；糖尿病患者可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖。但用药需遵医嘱。

4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激呼吸道黏膜，使呼吸道黏膜充血、水肿，导致气道狭窄，加重打呼噜。老年人应戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激，改善气道通畅性。

5. 定期体检：老年人应定期进行体检，包括心电图、心脏超声、睡眠监测等检查，以便及时发现潜在的健康问题。通过睡眠监测可以了解打呼噜的严重程度以及是否存在呼吸暂停等情况，医生可根据检查结果制定个性化的治疗方案。

老年人打呼噜存在猝死危机，通过改变睡眠姿势、控制体重、治疗基础疾病、戒烟限酒以及定期体检等措施，可以有效预防猝死危机的发生。同时，老年人一旦出现打呼噜症状加重、呼吸暂停等情况，应及时到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）