儿童尿结石是常见儿科疾病，适当跳动利于结石排出。常见跳姿有原地跳跃、单脚跳跃、跳绳、蛙跳、踮脚跳等。

1. 原地跳跃：双脚并拢，膝盖微屈，利用腿部力量向上跳起，落地时膝盖再次弯曲缓冲。这种跳姿简单易操作，能让身体在垂直方向上产生震动，促使结石在泌尿系统内移动，增加排出的可能性。可在平坦地面进行，每次跳跃持续1 - 2分钟，休息片刻后再继续。

2. 单脚跳跃：轮流用左右脚进行跳跃，跳跃时保持身体平衡，尽量往高处跳。单脚跳跃能使身体的重心不断变化，对泌尿系统产生不同方向的冲击力，有助于结石改变位置，从而更顺利地排出。每次单脚跳跃持续1 - 1.5分钟，换另一侧脚进行，循环多次。

3. 跳绳：双手握住跳绳两端，有节奏地摇动跳绳，双脚同时或交替跳过跳绳。跳绳过程中，身体上下起伏较大，能对整个泌尿系统起到强烈的震动作用，加快结石的移动。跳绳速度可根据儿童的体力和能力调整，每次跳绳持续3 - 5分钟，可分多次进行。

4. 蛙跳：双腿弯曲成蹲姿，像青蛙一样向前跳跃。蛙跳能锻炼腿部和臀部的肌肉，同时在跳跃过程中，身体的震动和摆动有助于结石在尿路中移动。每次蛙跳可进行10 - 15次为一组，进行2 - 3组，组间休息1 - 2分钟。

5. 踮脚跳：双脚脚跟踮起，前脚掌用力，快速向上跳跃。踮脚跳主要刺激脚底穴位，间接影响泌尿系统，促进结石排出。每次踮脚跳持续2 - 3分钟，可适当增加跳跃的频率。

儿童尿结石时，通过合适的跳姿可辅助结石排出。但跳姿选择和运动强度要根据儿童年龄、身体状况和结石大小等因素决定。若结石较大或儿童身体不适，应及时就医，在医生指导下治疗。家长要密切关注儿童情况，确保运动安全有效。

（责编：家医在线 ）