长倒刺的原因主要有皮肤干燥、物理摩擦、缺乏维生素、过度清洁以及皮肤疾病等。

1. 皮肤干燥：皮肤表面的水分流失过多，导致角质层失去弹性和柔韧性，容易出现干裂，进而形成倒刺。特别是在干燥的季节，如秋冬季节，空气湿度低，皮肤水分更容易蒸发。

2. 物理摩擦：经常从事手部劳动，如做家务、工作中频繁使用工具等，手部皮肤与物体表面不断摩擦，会破坏皮肤的角质层，使角质层翘起形成倒刺。

3. 缺乏维生素：当身体缺乏维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E等营养素时，会影响皮肤的正常代谢和修复功能。例如，维生素A对维持皮肤的正常结构和功能至关重要，缺乏它会导致皮肤干燥、粗糙，增加长倒刺的几率。

4. 过度清洁：频繁使用肥皂、洗手液等清洁产品洗手，或者长时间浸泡在水中，会破坏皮肤表面的油脂层，使皮肤失去保护，水分更容易流失，从而引发倒刺。

5. 皮肤疾病：某些皮肤疾病，如湿疹、手癣等，会影响皮肤的健康状态。湿疹会导致皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，同时皮肤的屏障功能受损，容易出现倒刺；手癣是由真菌感染引起的，会使皮肤出现脱皮、水疱等现象，也可能导致倒刺的产生。

长倒刺是由多种因素共同作用引起的。在日常生活中，要注意保持手部皮肤的湿润，避免过度摩擦和清洁，保证营养均衡。如果长倒刺的情况较为严重或持续不愈，可能是皮肤疾病所致，建议及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。治疗方面，可遵医嘱使用尿素维E乳膏、维生素B6软膏、复方蛇脂软膏等药物来改善皮肤状况。

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