膝盖酸痛无力可通过中药内服、中药熏蒸、针灸推拿、艾灸以及康复锻炼等中医方法调理。
1. 中药内服：依据中医理论，膝盖酸痛无力多与肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪痹阻经络等因素有关。可选用一些具有补肝肾、强筋骨、祛风湿、通经络功效的中药。如独活寄生汤，其包含独活、桑寄生、杜仲、牛膝等药物，能益肝肾、补气血、祛风湿、止痹痛；壮腰健肾丸可壮腰健肾、养血、祛风湿；仙灵骨葆胶囊能滋补肝肾、接骨续筋、强身健骨。不过，使用中药需在专业中医师的指导下进行，遵医嘱用药。
2. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透，直达病所。选用乳香、没药、木瓜、防风等具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛作用的中药，将其碾碎后装入布袋，放入锅中煮沸，然后将药袋取出，趁热放在膝盖部位熏蒸，可促进局部血液循环，缓解疼痛和无力症状。
3. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能。常用穴位有足三里、阳陵泉、血海、梁丘等。针刺这些穴位可起到疏通经络、调和气血、止痛的效果。推拿则是通过手法按摩膝盖周围的肌肉、肌腱和关节，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。如揉法、滚法、按法等，可由专业的推拿师操作。
4. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。可选取膝盖周围的穴位，如犊鼻、鹤顶、膝眼等，将艾条点燃后悬于穴位上方进行温和灸，使局部有温热感而不灼痛，每次艾灸15 - 20分钟，以皮肤红晕为度。长期坚持艾灸，能有效改善膝盖酸痛无力的症状。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性。如太极拳，其动作缓慢、柔和，注重身体的整体协调性和内在气息的调节，可增强腿部肌肉力量，改善关节活动度；八段锦也是不错的选择，通过特定的动作组合，能促进全身气血流通，对膝盖的康复有积极作用；还有小飞燕动作，可增强腰部和腿部肌肉力量，减轻膝盖的负担。
膝盖酸痛无力是常见症状，中医调理方法多样且有效。中药内服从整体调理身体，中药熏蒸、针灸推拿、艾灸直接作用于局部，康复锻炼则从根本上增强膝盖功能。但在进行中医调理时，需根据个人体质和病情选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。