避免避孕药导致月经提前，可通过选择合适避孕药、遵循正确服药方法、保持健康生活方式、定期体检并调理身体、合理补充营养等方式。
1. 选择合适避孕药：避孕药种类多样，常见的有复方短效口服避孕药、紧急避孕药等。复方短效口服避孕药激素含量相对较低，对月经周期的影响较小，如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、复方左炔诺孕酮片等。而紧急避孕药激素含量高，频繁使用易导致月经紊乱，应尽量减少使用。在选择避孕药时，可咨询专业医生，根据自身情况挑选合适的药物。
2. 遵循正确服药方法：严格按照药品说明书或医生的指导服用避孕药至关重要。如果漏服，可能会引起体内激素水平波动，从而导致月经提前。一旦发现漏服，应尽快补服，并按照正常时间继续服用下一剂。同时，要注意服药时间，尽量保持每天在同一时间服用，以维持稳定的激素水平。
3. 保持健康生活方式：规律的作息对内分泌系统的稳定起着关键作用。应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期的精神压力会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而干扰月经周期。可通过适当的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，以及听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 定期体检并调理身体：定期进行妇科检查，及时了解自身的身体状况。如果发现月经周期出现异常，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。医生可能会根据具体情况，采用中药或西药进行调理，以恢复正常的月经周期。
5. 合理补充营养：均衡的饮食有助于维持身体的正常生理功能。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。维生素B6、维生素E等营养素对调节内分泌有一定帮助，可适当增加富含这些营养素的食物摄入。
避免避孕药导致月经提前需要从多个方面入手。选择合适的避孕药、遵循正确的服药方法是基础，保持健康的生活方式、定期体检并调理身体以及合理补充营养是重要的辅助措施。通过综合采取这些方法，能有效降低避孕药对月经周期的影响，维持女性生殖健康。若月经异常情况持续或加重，建议及时前往正规医院就诊。