例假半个月来一次属于月经周期过短，可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素引起。有效解决该问题的方法有调整生活方式、药物治疗、手术治疗等。
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。减少精神压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，长期的精神紧张可能会影响月经周期。适度运动，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，但要避免过度劳累。戒烟限酒，烟草和酒精中的成分可能会干扰内分泌系统，影响月经。
2.药物治疗：可以使用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，通过调节激素水平来调整月经周期，但需遵医嘱使用。还可使用孕激素类药物，如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，有助于使子宫内膜正常脱落，改善月经周期。另外，一些中药也有调理月经的作用，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等，可在中医师的指导下服用。
3.手术治疗：如果是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变导致的月经周期过短，可能需要进行手术治疗。对于较小的子宫肌瘤，可采用子宫肌瘤剔除术；子宫内膜息肉可通过宫腔镜下息肉切除术进行治疗。术后需要注意休息，定期复查，以确保身体恢复良好。
4.定期检查：定期进行妇科检查，包括B超、性激素六项等检查，及时了解身体状况，以便调整治疗方案。
5.注意经期卫生：在月经期间，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染，这也有助于维持月经的正常。
例假半个月来一次会对女性的身体健康造成一定影响，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法来解决。但具体的治疗方案应根据个人的实际情况，在医生的指导下进行选择。如果出现月经周期异常，建议及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。