解决38周假宫缩困扰并知晓何时分娩，可从了解假宫缩特点、辨别真假宫缩、关注临产征兆、学习分娩信号判断方法、做好分娩准备等方面入手。
1. 了解假宫缩特点：假宫缩通常是不规则的，持续时间较短，力量较弱，一般只限于下腹部或腹股沟区。其发作频率不一致，没有逐渐增强的趋势，而且在休息或改变体位后可能会缓解。孕妇了解这些特点，就能在出现宫缩时初步判断是否为假宫缩，避免过度紧张。
2. 辨别真假宫缩：真宫缩具有规律性，间隔时间会逐渐缩短，持续时间会逐渐延长，强度也会不断增加。假宫缩则不具备这些规律。当宫缩变得有规律，比如每5 - 6分钟发作一次，每次持续30秒以上，就可能是真宫缩，提示即将分娩。
3. 关注临产征兆：除了宫缩，还应关注其他临产征兆。见红是常见的征兆之一，一般在分娩前24 - 48小时出现，是宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂有少量出血并与宫颈管内黏液栓混合经阴道排出。破水也是重要征兆，即胎膜破裂，羊水流出，一旦发生破水，应立即平躺并前往医院。
4. 学习分娩信号判断方法：可以通过记录宫缩的时间、强度和频率来判断分娩的进程。使用专门的宫缩记录软件或简单的纸笔记录都可以。同时，了解胎儿下降感，即孕妇感觉上腹部较前舒适，进食量较前增多，呼吸较前轻快，是胎儿先露部进入骨盆入口，使宫底位置下降的缘故。
5. 做好分娩准备：在怀孕38周时，就应提前准备好待产包，包括产妇的衣物、洗漱用品、证件，以及新生儿的衣物、用品等。同时，与家人沟通好分娩时的分工，确定好前往医院的交通方式和路线，确保在出现分娩迹象时能够及时、顺利地到达医院。
解决38周假宫缩困扰并快速知晓何时分娩，需要孕妇全面了解相关知识。通过掌握假宫缩特点、准确辨别真假宫缩、密切关注临产征兆、学会判断分娩信号以及做好充分的分娩准备，能够更好地应对分娩前的各种情况，确保母婴安全。如果在这个过程中出现任何疑问或异常情况，建议及时前往正规医院咨询专业医生。