孕妇可通过观察便血、肛门肿物脱出、肛门疼痛、肛门瘙痒、坠胀感等方面，来判断自己是否长了痔疮。

1. 便血：便血是痔疮较为常见的症状之一。通常表现为排便后厕纸上带血，或粪便表面有鲜血，严重时可能出现点滴状甚至喷射状出血。血液颜色一般鲜红，不与粪便相混合。这是因为排便时，粪便擦破隆起的曲张静脉，或排便用力使血管内压力增高、破裂出血所致。

2. 肛门肿物脱出：随着痔疮病情的发展，内痔痔核可逐渐增大，在排便时可能会脱出肛门外。初期肿物可在排便后自行回纳，后期则需用手推回甚至无法回纳。这是由于内痔结节增大，使黏膜及黏膜下层与肛层分离，排便时，内痔经肛门脱出。

3. 肛门疼痛：单纯内痔一般无疼痛，仅有坠胀感。但当内痔或混合痔脱出嵌顿，出现水肿、感染、坏死时，则有不同程度的疼痛。外痔受刺激或发炎时，也会引起疼痛。疼痛的程度和性质因病情而异，可为刺痛、胀痛、灼痛等。

4. 肛门瘙痒：痔疮可导致肛门分泌物增多，这些分泌物刺激肛周皮肤，引起瘙痒。患者常因搔抓而导致皮肤破损，进一步加重瘙痒症状，甚至可能引发肛周湿疹。

5. 坠胀感：孕妇长痔疮时，可能会感到肛门有坠胀不适的感觉，尤其是在长时间站立、行走或排便后，这种坠胀感会更加明显。这是由于痔疮的存在影响了局部的血液循环和组织代谢，导致局部充血、水肿所致。

孕妇判断自己是否长痔疮，可从便血、肛门肿物脱出、肛门疼痛、肛门瘙痒、坠胀感等方面进行观察。若出现上述症状，应及时关注自身情况。由于孕妇情况特殊，建议及时到正规医院的妇产科或肛肠外科就诊，以便明确诊断，并在医生的指导下采取合适的处理措施。

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