吃蒜后蒜味难消可通过饮食、口腔清洁、药物、茶饮及其他方法改善，如喝牛奶、刷牙漱口、使用含氯己定成分的漱口水、喝绿茶、嚼口香糖等。
1. 饮食方法：牛奶中含有丰富的蛋白质，能与大蒜的异味成分相结合，从而有效减轻蒜味。可在吃蒜后适量饮用牛奶。苹果含有丰富的果胶和果酸，这些成分可以帮助中和口腔中的异味。吃一个苹果，细嚼慢咽，能在一定程度上缓解蒜味。柠檬富含维生素C和酸性物质，具有杀菌和清新口气的作用。用柠檬切片泡水喝，能改善蒜味情况。
2. 口腔清洁：刷牙是去除口腔异味的常见方法。刷牙时要仔细清洁牙齿的各个面，包括牙齿表面、内侧和咀嚼面，同时也可以轻轻刷一下舌苔，减少异味残留。使用牙线可以清理牙齿缝隙间的食物残渣，这些残渣可能是蒜味的来源之一，清理后能减轻蒜味。饭后或吃蒜后用清水或漱口水漱口，能快速冲掉口腔内的部分异味物质。
3. 药物方法：含氯己定成分的漱口水具有杀菌消毒的作用，能抑制口腔细菌滋生，减少异味产生。使用时按照说明书含漱即可，但需遵医嘱使用。西吡氯铵含片能抑制口腔内细菌生长，改善口气。溶菌酶含片有抗菌、消炎作用，也有助于减轻蒜味。使用药物时都要遵医嘱。
4. 茶饮方法：绿茶含有丰富的茶多酚，有抗氧化和除臭的功效。喝绿茶能在一定程度上掩盖蒜味，让口气清新。薄荷茶有清凉的口感和独特的气味，能刺激口腔神经，减轻异味感觉。喝薄荷茶可以缓解吃蒜后的不适气味。
5. 其他方法：嚼口香糖可以刺激唾液分泌，唾液能帮助清洁口腔，同时口香糖的香味可以掩盖蒜味。选择无糖口香糖更佳。使用口腔喷雾能快速清新口气，在外出不方便刷牙漱口时，口腔喷雾是不错的选择。
吃蒜后蒜味难消会给生活带来一些困扰，但通过上述饮食、口腔清洁、药物、茶饮及其他方法，可以在不同程度上减轻蒜味。若蒜味持续不消或伴有其他口腔问题，建议到正规医院口腔科就诊。