宝宝是否该睡枕头可通过一些信号判断，如宝宝能自主抬头、睡眠质量下降、肩部与头部出现高度差等。这些信号的出现意味着宝宝的身体发育到了需要枕头辅助睡眠的阶段。
1. 宝宝能自主抬头：当宝宝颈部肌肉逐渐发育，能够自主抬头时，说明颈椎已经开始出现生理弯曲。此时，宝宝睡觉时如果没有合适的枕头支撑，颈椎会处于不自然的状态，长期如此可能影响颈椎的正常发育。一般宝宝在3个月左右开始能自主抬头，这个时候就需要关注是否要给宝宝使用枕头了。
2. 睡眠质量下降：如果宝宝之前睡眠比较安稳，但突然开始频繁翻身、夜醒，睡眠质量明显下降，可能是因为没有合适的枕头，导致身体不舒服。合适的枕头可以帮助宝宝保持舒适的睡姿，提高睡眠质量。例如，宝宝睡觉时头部过高或过低，都会让颈部肌肉处于紧张状态，从而影响睡眠。
3. 肩部与头部出现高度差：随着宝宝身体的成长，肩部逐渐变宽，当肩部与头部之间出现明显的高度差时，就需要枕头来填补这个空隙，使脊柱保持在一条直线上。如果不使用枕头，脊柱会弯曲，增加脊柱的压力，不利于宝宝的身体发育。
4. 宝宝对枕头表现出兴趣：有时候宝宝会自己寻找舒适的睡眠姿势，当看到大人用枕头时，可能会表现出好奇或者尝试靠在类似枕头的物品上。这也可以作为一个信号，提示宝宝可能需要枕头了。
5. 宝宝出现落枕等情况：如果宝宝偶尔出现落枕，脖子活动受限、疼痛等情况，可能是因为睡眠时颈部没有得到良好的支撑。此时，给宝宝选择合适的枕头，可以帮助预防和缓解这类情况。
宝宝是否该睡枕头需要通过多方面的信号来判断。能自主抬头、睡眠质量下降、肩部与头部出现高度差等都是重要的参考依据。家长应密切关注宝宝的身体发育情况，在合适的时间为宝宝选择合适的枕头，以保障宝宝的睡眠质量和身体的健康发育。如果家长对宝宝使用枕头还有疑问，可咨询专业的儿科医生。