与溃疡性结肠炎斗争且不复发，秘诀在于规范用药、调整饮食、调节情绪、规律作息、定期复查等。

1. 规范用药：溃疡性结肠炎是一种病因尚不十分清楚的结肠和直肠慢性非特异性炎症性疾病，药物治疗是控制病情的关键。常用药物有美沙拉嗪，可作用于肠道局部，抑制炎症介质的合成，减轻肠道炎症；柳氮磺吡啶，能有效缓解症状，对轻、中度溃疡性结肠炎有较好疗效；糖皮质激素如泼尼松等，可用于病情较重的急性发作期，能迅速控制炎症。但药物使用需遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

2. 调整饮食：饮食对溃疡性结肠炎的恢复至关重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激肠道，加重炎症。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防肠道感染。

3. 调节情绪：精神因素与溃疡性结肠炎的发病和复发密切相关。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致植物神经功能紊乱，影响肠道的正常蠕动和消化功能。因此，要学会调节情绪，可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。

4. 规律作息：良好的作息习惯有助于提高身体免疫力，促进肠道的修复。要保证充足的睡眠，避免熬夜。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。

5. 定期复查：定期复查可以及时了解病情的变化，调整治疗方案。患者应按照医生的建议定期进行结肠镜检查、血常规、大便常规等检查，以便及时发现肠道病变，采取相应的治疗措施。

与溃疡性结肠炎斗争并防止复发，需要从多个方面入手。规范用药是基础，调整饮食、调节情绪、规律作息是辅助，定期复查是保障。只有综合采取这些措施，才能有效控制病情，减少复发的可能性。如果在治疗过程中出现任何不适，应及时就医。

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