老年人吃桔子“上火”可通过调整饮食、增加饮水量、服用药物、改善生活习惯、就医治疗等方式防治。
1. 调整饮食：减少桔子摄入，避免加重“上火”症状。增加凉性蔬果摄入，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等，这些食物有清热降火作用。还可食用绿豆汤、莲子羹等具有清热功效的食物。
2. 增加饮水量：多喝温开水，能促进新陈代谢，加速体内火气排出。也可适当饮用菊花茶、金银花茶、薄荷茶等，这些茶饮有清热解毒效果，有助于缓解“上火”症状。
3. 服用药物：症状较轻时，可服用牛黄解毒片、三黄片、黄连上清丸等中成药，有清热解毒、泻火通便作用，能改善咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症状。但用药需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，利于身体恢复和调节内分泌。适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，促进身体新陈代谢，缓解“上火”。同时，保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁等不良情绪，不良情绪也可能加重“上火”症状。
5. 就医治疗：若“上火”症状严重，如出现高热、剧烈咽痛、呼吸困难等，或经过上述方法调理后症状无改善甚至加重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行详细检查和针对性治疗。
老年人吃桔子“上火”后，可先通过调整饮食、增加饮水、改善生活习惯等方式缓解症状，也可在医生指导下合理服用药物。若症状严重或持续不缓解，需及时就医。做好这些方面，能有效防治老年人吃桔子“上火”问题。
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