吃错食物伤脾胃，如生冷食物、辛辣食物、油腻食物、甜食、腌制食物等；吃对食物养脾胃，像山药、小米、南瓜、红薯、芡实等。
1. 伤脾胃的生冷食物：常见的有冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这类食物温度过低或性质寒凉，进入人体后会使脾胃受到寒冷刺激，影响脾胃的正常运化功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2. 伤脾胃的辛辣食物：例如辣椒、花椒、芥末等。辛辣食物具有较强的刺激性，会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，长期食用可能引发胃炎、胃溃疡等疾病，损伤脾胃。
3. 伤脾胃的油腻食物：像油炸食品、肥肉等。这类食物脂肪含量高，难以消化，会加重脾胃的负担，导致脾胃运化失常，出现腹胀、恶心等不适。
4. 伤脾胃的甜食：糖果、蛋糕、甜饮料等甜食含糖量高。过多的糖分会在胃肠道内发酵，产生气体，引起腹胀、反酸等问题，还可能影响脾胃的运化能力。
5. 伤脾胃的腌制食物：咸菜、腊肉等腌制食物含有大量的盐分。高盐饮食会破坏胃黏膜的保护屏障，增加脾胃疾病的发生风险，不利于脾胃健康。
6. 养脾胃的山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
7. 养脾胃的小米：小米具有健脾和胃的功效，它富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，能够保护胃黏膜，促进消化。
8. 养脾胃的南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，还能促进溃疡面的愈合，对脾胃有很好的养护作用。
9. 养脾胃的红薯：红薯能补脾益气，宽肠通便，含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化。
10. 养脾胃的芡实：芡实有健脾止泻、益肾固精的作用，对于脾胃虚弱引起的久泻不止等症状有一定的改善作用。
脾胃健康与饮食密切相关，吃错食物会对脾胃造成损伤，引发各种不适症状和疾病；而吃对食物则能够养护脾胃，增强脾胃的运化功能。在日常生活中，应尽量避免食用伤脾胃的食物，多选择养脾胃的食物，以维持脾胃的正常功能，保障身体健康。若出现脾胃不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。