孕期孕妇易出现多种不适，吃苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果有助于预防。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C以及钾、镁等。这些营养物质能促进孕妇肠胃蠕动，预防孕期常见的便秘问题。同时，苹果中的果胶可以调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，有助于孕妇消化吸收，减轻肠胃负担。
2. 香蕉：香蕉是钾的优质来源，钾对于维持孕妇体内的电解质平衡至关重要。在孕期，孕妇的身体会发生一系列生理变化，可能导致电解质失衡，而充足的钾摄入可以帮助稳定血压，预防腿部抽筋等不适症状。此外，香蕉还含有色氨酸，它能在人体内转化为血清素，有助于改善孕妇的情绪，缓解焦虑和抑郁。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御各种疾病的侵袭。而且橙子的酸甜口感可以刺激孕妇的味蕾，增加食欲，对于孕期食欲不佳的孕妇来说是不错的选择。同时，维生素C还能促进铁的吸收，有助于预防孕妇缺铁性贫血。
4. 葡萄：葡萄中含有葡萄糖、氨基酸、维生素以及多种矿物质。其中的葡萄糖能快速为孕妇补充能量，缓解孕期疲劳。而且葡萄具有安胎的作用，对于孕期有轻微不适、情绪不稳定的孕妇有一定的安抚效果。此外，葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
5. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于孕妇皮肤的健康，减少妊娠纹的产生。纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，草莓的外观鲜艳，口感酸甜，能让孕妇在享受美食的过程中心情愉悦，缓解孕期的紧张情绪。
苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果富含多种营养成分，在预防孕期不适方面各有功效。孕妇在孕期适当食用这些水果，不仅能补充自身和胎儿所需的营养，还能在一定程度上缓解孕期可能出现的各种不适症状。但孕妇食用水果时也需注意适量，确保饮食均衡。