与头部震颤对抗，可进行颈部运动训练、平衡训练、手部精细动作训练、呼吸训练、放松训练等康复训练，还可使用普萘洛尔、阿罗洛尔、扑米酮等药物辅助治疗。
1. 颈部运动训练：颈部运动训练有助于增强颈部肌肉力量，改善颈部的灵活性和稳定性。常见的训练动作包括颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等。进行这些动作时要缓慢、平稳，每个动作保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。
2. 平衡训练：平衡能力的提升对于头部震颤患者很重要。可以先从简单的单脚站立开始，逐渐增加难度，如在不稳定的平面上站立，像泡沫垫等。每次训练持续3 - 5分钟，每天进行3 - 4组。平衡训练能够帮助患者更好地控制身体姿势，减少头部震颤对日常活动的影响。
3. 手部精细动作训练：手部精细动作训练可以刺激大脑神经，对改善头部震颤有一定帮助。例如进行捡豆子、系扣子、写字等活动。每天安排一定时间进行这些训练，能提高手部的协调性和灵活性，也有助于整体神经系统功能的改善。
4. 呼吸训练：正确的呼吸训练能够调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪，从而减轻头部震颤的症状。采用深呼吸的方法，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复进行。每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。
5. 放松训练：放松训练可帮助患者减轻压力和焦虑，因为精神紧张往往会加重头部震颤。常见的放松训练方法有冥想、渐进性肌肉松弛等。冥想时找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。渐进性肌肉松弛则是先紧绷身体各部位肌肉，然后慢慢放松，从脚部开始，依次向上进行到头部。
6. 药物辅助治疗：在康复训练的同时，可遵医嘱使用药物辅助治疗。普萘洛尔是一种β - 受体阻滞剂，能够降低交感神经的兴奋性，从而减轻震颤症状。阿罗洛尔也有类似的作用，可用于治疗特发性震颤等引起的头部震颤。扑米酮是一种抗癫痫药物，对部分头部震颤患者也有一定疗效。
头部震颤会对患者的生活造成诸多不便，但通过颈部运动训练、平衡训练、手部精细动作训练、呼吸训练、放松训练等康复训练，以及合理使用普萘洛尔、阿罗洛尔、扑米酮等药物辅助治疗，能够在一定程度上改善症状。患者应坚持进行康复训练，并定期到正规医院的神经内科就诊，以便医生根据病情调整治疗方案。