职场女性判断自己有无排卵，可通过观察基础体温、留意宫颈黏液变化、进行排卵试纸检测、借助超声监测以及关注自身身体症状等方式。
1. 观察基础体温：基础体温是指人体在较长时间睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在排卵前，基础体温相对较低，排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。职场女性可每天早晨醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录，绘制基础体温曲线。若体温呈双相变化，即有低温期和高温期，则提示有排卵；若体温没有明显的双相变化，则可能无排卵。
2. 留意宫颈黏液变化：随着月经周期的推进，宫颈黏液会发生不同的变化。在排卵前，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达 10cm 以上，类似蛋清样。排卵后，宫颈黏液量减少，质地变稠厚，拉丝度变差。职场女性可通过观察阴道分泌物的这些变化来判断是否排卵。
3. 进行排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。一般在月经周期的第 10 - 12 天开始使用排卵试纸，每天在同一时间收集尿液进行检测。当试纸出现强阳性时，预示着在 24 - 48 小时内可能会排卵。
4. 借助超声监测：超声监测是一种较为准确的判断排卵的方法。通过超声可以直接观察卵泡的发育情况、大小以及是否排卵。一般从月经周期的第 10 天左右开始进行超声检查，根据卵泡的大小，医生会建议下次检查的时间，直至观察到卵泡排出。
5. 关注自身身体症状：部分职场女性在排卵时可能会出现一些身体症状。例如，一侧下腹部可能会有轻微的疼痛，称为排卵痛，疼痛程度因人而异，有的可能只是隐隐作痛，有的则可能较为明显。此外，还可能出现少量的阴道出血，称为排卵期出血，这是由于排卵后体内激素水平波动引起的。
职场女性可通过多种方法综合判断自己是否排卵。每种方法都有其特点和局限性，可根据自身情况选择合适的方法。若对排卵情况存在疑问或有备孕需求，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，在医生的指导下进行更准确的监测和判断。