中医可通过饮食调理、中药调理、推拿按摩、针灸治疗、运动指导等方式，让12岁女孩身高体重更健康。
1. 饮食调理：中医强调药食同源，合理的饮食对12岁女孩的身高体重发育至关重要。可以多食用一些具有健脾益胃、补肾填精作用的食物，如山药、芡实、核桃、黑芝麻等。山药能健脾益胃、滋肾益精；芡实有补脾止泻、益肾涩精的功效；核桃和黑芝麻则能补肾健脑、滋养身体。同时，要避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。
2. 中药调理：根据女孩的具体体质和症状，可选用一些合适的中药进行调理。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用，对于肾阴不足的女孩较为适用；参苓白术散能健脾益气、渗湿止泻，可改善脾胃虚弱的状况；归脾丸有益气补血、健脾养心的功效，能为身体提供充足的气血支持。但中药调理需在专业中医师的指导下进行，遵医嘱用药。
3. 推拿按摩：推拿按摩是中医的特色疗法之一。通过对特定穴位的刺激，如足三里、三阴交、涌泉穴等，可以调节身体的气血运行，促进脾胃功能，增强消化吸收能力，有助于营养物质的摄取和利用，从而对身高体重的健康发展起到积极作用。例如，按揉足三里能调理脾胃、补中益气；点按三阴交可健脾化湿、滋补肝肾；按摩涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风。
4. 针灸治疗：针灸也是中医调养的有效方法。通过针刺特定穴位，可调节人体的内分泌系统和神经系统，促进生长激素的分泌，改善身体的代谢功能。不过，针灸治疗需要由专业的针灸医师操作，以确保安全和有效性。
5. 运动指导：中医认为适当的运动可以促进气血流通，增强体质。对于12岁女孩来说，可选择一些适合的运动，如跳绳、踢毽子、太极拳等。跳绳能刺激骨骼生长，踢毽子可增强身体的协调性和灵活性，太极拳则能调节呼吸、修身养性。坚持适量运动，有助于女孩的身高增长和体重合理分布。
中医调养对于12岁女孩身高体重的健康发展具有独特的优势。通过饮食调理、中药调理、推拿按摩、针灸治疗和运动指导等多种方法综合运用，可以从多个方面调节女孩的身体机能，促进营养吸收，增强体质，从而让身高体重更加健康。但在进行中医调养时，一定要寻求专业中医师的帮助和指导。