保持口腔清洁、调整饮食习惯、定期洗牙、使用牙齿美白产品、治疗牙齿疾病等，可让牙齿洁白。

1. 保持口腔清洁：日常需做好口腔卫生，坚持早晚刷牙。刷牙时要采用正确方法，保证牙齿各个面都能被清洁到。饭后使用清水或漱口水漱口，能及时清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，防止牙齿染色和龋齿发生。

2. 调整饮食习惯：减少食用易导致牙齿染色食物，如咖啡、浓茶、红酒、巧克力等。这类食物含有的色素易附着在牙齿表面，使牙齿变黄。同时，要控制甜食摄入，过多甜食会增加龋齿风险。可多吃富含纤维食物，如苹果、胡萝卜等，咀嚼过程能起到清洁牙齿作用。

3. 定期洗牙：建议每年进行1 - 2次洗牙。洗牙可有效清除牙齿表面牙结石、牙菌斑和色素沉积。牙结石和牙菌斑不仅影响牙齿美观，还会引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。通过洗牙能维护口腔健康，让牙齿恢复原本色泽。

4. 使用牙齿美白产品：市面上有多种牙齿美白产品，如美白牙膏、美白牙贴、美白漱口水等。美白牙膏中含有的摩擦剂和化学物质，能帮助去除牙齿表面污垢和色斑。美白牙贴和美白漱口水含有过氧化物等成分，可通过氧化作用达到美白牙齿效果。但使用时需注意选择正规产品，并按照说明正确使用。

5. 治疗牙齿疾病：若存在龋齿、牙髓炎、牙周炎等牙齿疾病，应及时治疗。龋齿会导致牙齿出现黑洞和变色，需进行补牙治疗。牙髓炎和牙周炎会引起牙齿疼痛、松动和牙龈出血等问题，需进行根管治疗、牙周治疗等。积极治疗牙齿疾病，可避免牙齿进一步受损，恢复牙齿健康和美观。

拥有一口洁白牙齿，能在职场上给人留下良好印象。通过保持口腔清洁、调整饮食习惯、定期洗牙、使用牙齿美白产品以及治疗牙齿疾病等方法，可有效维护牙齿洁白和健康。若对牙齿美白有更高要求或遇到复杂口腔问题，建议到正规医院口腔科就诊。

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