怀孕3个多月没胎动可通过超声检查、胎心监测、观察自身症状、测量宫高腹围、检测激素水平等方法判断胎儿状况。
1. 超声检查：超声检查是评估胎儿状况的常用方法。在怀孕3个多月时，超声可以清晰显示胎儿的形态、结构和活动情况。医生可以通过超声测量胎儿的双顶径、头围、腹围和股骨长等指标，了解胎儿的生长发育是否正常。还能观察胎儿的心跳、胎动以及胎盘和羊水的情况，判断胎儿是否存在结构畸形或其他异常。
2. 胎心监测：虽然怀孕3个多月时，孕妇通常还无法自行感觉到胎动，但可以使用专门的仪器来监测胎心。正常的胎心率一般在110 - 160次/分钟之间。通过定期监测胎心，可以了解胎儿的心跳是否规律、有力，判断胎儿是否存在缺氧等问题。
3. 观察自身症状：孕妇自身的一些症状也能反映胎儿的状况。如果孕妇在怀孕3个多月时，仍然有恶心、呕吐等早孕反应，并且乳房胀痛等症状没有明显减轻，通常提示胎儿状况良好。相反，如果早孕反应突然消失，或者出现阴道流血、腹痛等症状，则可能提示胎儿存在异常，需要及时就医。
4. 测量宫高腹围：随着孕周的增加，孕妇的子宫会逐渐增大，宫高和腹围也会相应增加。通过定期测量宫高和腹围，并与相应孕周的正常范围进行对比，可以大致了解胎儿的生长情况。如果宫高和腹围增长缓慢或不增长，可能提示胎儿发育迟缓。
5. 检测激素水平：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）、孕酮等。检测这些激素的水平，可以了解胎儿的发育情况。在怀孕早期，hCG水平会迅速升高，到怀孕8 - 10周时达到高峰，然后逐渐下降。孕酮对于维持妊娠也非常重要，如果孕酮水平过低，可能会增加流产的风险。
怀孕3个多月没胎动是较为常见的情况，孕妇不必过于惊慌。可以通过上述多种方法来判断胎儿的状况。但需要注意的是，这些方法都有一定的局限性，如果孕妇对胎儿的状况仍有疑虑，或者出现了异常症状，应及时前往正规医院就诊，以便获得更准确的诊断和及时的处理。