总是想小便在中医看来与多种体质相关，可通过辨别阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质来进行调理，常用药物有金匮肾气丸、补中益气丸、六味地黄丸等。
1. 阳虚体质：阳虚体质人群阳气不足，温煦功能减弱，肾主水，肾阳亏虚不能温化水液，导致水液代谢失常，就容易出现尿频症状。常伴有怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛等表现。调理可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物，遵医嘱服用能改善肾阳不足引起的尿频。同时可多吃羊肉、韭菜等温热性食物。
2. 气虚体质：气虚体质者脏腑功能减退，脾肺气虚不能固摄水液，膀胱失约，从而出现尿频。还会有气短、乏力、易出汗等症状。补中益气丸、参苓白术散等药物可起到健脾益气的作用，有助于缓解尿频。日常可适当进行太极拳等温和运动来增强体质。
3. 阴虚体质：阴虚则内热，虚热扰动膀胱，导致膀胱失司而尿频。常伴有五心烦热、口干咽燥、失眠多梦等症状。六味地黄丸、知柏地黄丸等能滋阴清热，对阴虚导致的尿频有一定调理作用。平时可多吃百合、银耳等滋阴食物。
4. 湿热体质：湿热之邪蕴结下焦，影响膀胱气化功能，导致尿频、尿急、尿不尽等症状。还可能伴有口苦、口黏、舌苔黄腻等表现。八正散、三金片等药物可清热利湿，改善湿热引起的泌尿系统症状。要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。
5. 痰湿体质：痰湿阻滞气机，影响水液代谢，也可能出现尿频症状。常伴有身体困重、肥胖、痰多等表现。二陈丸、香砂六君丸等可燥湿化痰、理气和中，对痰湿体质的尿频有调理功效。可适当进行有氧运动，促进痰湿排出。
总是想小便的症状可依据不同体质进行辨别和调理。通过准确判断体质类型，选用合适的药物和饮食、运动等调理方法，能在一定程度上改善尿频症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。