当发现大姨妈天数不对，可通过记录经期情况、调整生活方式、排查疾病因素、进行检查诊断、遵循治疗方案等方式处理。

1.记录经期情况：详细记录大姨妈的周期、持续天数、月经量、月经颜色等信息，这些记录有助于医生更准确地了解月经情况，判断是否存在异常。可以准备一个专门的本子或者使用手机应用程序来记录。

2.调整生活方式：不良的生活方式可能会影响月经周期和天数。要保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。同时，要适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力，调节内分泌。

3.排查疾病因素：一些疾病可能导致大姨妈天数异常，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等。了解这些疾病的症状，如多囊卵巢综合征可能伴有多毛、肥胖、不孕等症状；子宫肌瘤可能出现月经量增多、腹痛等症状。如果怀疑有疾病因素，应及时就医。

4.进行检查诊断：医生一般会进行妇科检查，了解生殖器官的基本情况。还可能会安排超声检查，观察子宫和卵巢的形态、结构，排查是否存在病变。此外，激素六项检查可以了解内分泌水平，判断是否存在激素失衡的问题。

5.遵循治疗方案：如果检查后确诊为某种疾病导致的大姨妈天数不对，应积极配合医生进行治疗。对于内分泌失调引起的月经异常，可能会使用雌激素、孕激素、短效避孕药等药物进行调理，具体用药需遵医嘱。对于子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性病变，可能需要根据病情采取手术治疗。

当发现大姨妈天数不对时，不要过于惊慌，可先自行记录经期情况并调整生活方式。若情况仍未改善或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因后遵循医生的治疗方案进行治疗。只要积极应对，大多数月经异常情况都能得到有效改善。

（责编：家医在线 ）