中医认为，可通过四季不同的调养方式摆脱身体疲惫乏力，如春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等。

1. 春季养肝：春季阳气升发，与肝相应。此时应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。饮食上可适当多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等。还可选用一些养肝的中药，如枸杞、菊花、柴胡等，但需遵医嘱使用。

2. 夏季养心：夏季气候炎热，心火易亢盛。要注意防暑降温，避免长时间在高温环境中活动。保持心情舒畅，避免情绪过激。饮食方面，可多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如苦瓜、莲子、百合等。中药方面，可选用麦冬、五味子、丹参等，有助于养心安神。

3. 长夏养脾：长夏时节气候潮湿，易伤脾胃。要注意饮食卫生，避免食用过多生冷、油腻的食物。可适当多吃一些健脾化湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。中药可选用党参、白术、茯苓等，以增强脾胃功能。

4. 秋季养肺：秋季气候干燥，易伤肺阴。应注意保持室内空气湿润，可使用加湿器。饮食上多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。中药可选用沙参、麦冬、玉竹等，以滋养肺阴。

5. 冬季养肾：冬季气候寒冷，肾主藏精。要注意保暖，避免受寒。适当进行一些有氧运动，如慢跑、太极拳等，以增强体质。饮食上可多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。中药可选用杜仲、续断、熟地黄等，以补肾固精。

通过四季不同的调养方法，从养肝、养心、养脾、养肺、养肾等方面入手，结合饮食、运动和中药调理等方式，有助于调节身体机能，摆脱疲惫乏力的状态。但在使用中药时，务必遵医嘱。若身体不适症状持续不缓解，建议到正规医院的中医科就诊。

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