吃饭老是咬到腮帮子，可能由牙齿咬合问题、口腔黏膜肿胀、咀嚼习惯不良、神经系统疾病、佩戴不合适假牙等因素引起。
1. 牙齿咬合问题：牙齿排列不整齐、错位，或者存在龋齿、缺牙等情况，会导致咬合关系紊乱。在咀嚼过程中，上下牙齿不能正常磨合，就容易咬到腮帮子。比如牙齿拥挤，会使咀嚼时牙齿的运动轨迹发生改变，增加咬腮的几率。针对这种情况，可通过正畸治疗来矫正牙齿排列，修复龋齿，必要时镶牙或种牙以恢复正常的咬合关系。正畸治疗一般会使用牙套等工具，逐渐调整牙齿的位置。
2. 口腔黏膜肿胀：口腔溃疡、智齿冠周炎、扁桃体炎等疾病，会导致口腔黏膜或周围组织肿胀。肿胀的组织占据了口腔内的空间，使腮帮子更容易被牙齿咬到。例如口腔溃疡，会使溃疡部位的黏膜凸起，在咀嚼时就容易被咬到。治疗时，对于口腔溃疡可使用冰硼散、口腔溃疡散、重组人表皮生长因子凝胶等药物促进愈合；智齿冠周炎可使用过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等进行局部冲洗，严重时需拔除智齿；扁桃体炎可使用阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等抗生素治疗。但用药都需遵医嘱。
3. 咀嚼习惯不良：吃饭时速度过快、边吃饭边说话、注意力不集中等，会使咀嚼动作不协调，增加咬到腮帮子的可能性。有些人习惯单侧咀嚼，导致一侧咀嚼肌发达，另一侧相对较弱，也容易出现咬腮现象。改善咀嚼习惯，应细嚼慢咽，避免吃饭时说话或分心，尽量双侧交替咀嚼。
4. 神经系统疾病：脑梗死、脑出血、面瘫等神经系统疾病，会影响面部神经和肌肉的正常功能，导致咀嚼和吞咽动作不协调，从而出现吃饭咬腮的情况。这些疾病往往还伴有其他症状，如肢体麻木、言语不清、口角歪斜等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行头颅CT、磁共振成像等检查，明确病因后进行针对性治疗，如药物治疗、康复训练等。
5. 佩戴不合适假牙：假牙的大小、形状、位置不合适，会影响口腔的正常功能，导致咀嚼时容易咬到腮帮子。如果假牙佩戴不舒适，应及时到口腔科进行调整或重新制作。
吃饭老是咬到腮帮子可能是多种因素导致的，需要根据具体原因采取相应的解决方法。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院的口腔科或相关科室就诊，以便明确病因并进行有效治疗。