长期在潮湿环境工作，腿抽筋几率大增，可通过改善工作环境、做好保暖措施、补充营养元素、进行拉伸锻炼、采用物理治疗等方式防护。

1. 改善工作环境：尽量保持工作环境干燥，可以使用除湿机降低空气湿度。合理安排工作区域，避免长时间处于潮湿的地面或角落。有条件的话，可对工作场所进行防潮处理，如在地面铺设防潮垫等。

2. 做好保暖措施：在潮湿环境中，身体热量散失快，腿部容易受凉引发抽筋。因此要注意腿部保暖，穿上厚的长裤、棉袜，必要时可佩戴护膝。也可以准备暖宝宝等保暖用品，贴在腿部以保持温暖。

3. 补充营养元素：腿抽筋可能与缺钙、镁等矿物质有关。日常饮食中应多摄入富含钙和镁的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。也可在医生指导下适当补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸镁等药物，以维持体内矿物质平衡。

4. 进行拉伸锻炼：工作间隙可适当进行腿部拉伸运动，如站立位时，将一只脚的后跟尽量向后抬起，感受小腿肌肉的拉伸，保持15 - 30秒后换另一侧。也可坐在椅子上，伸直双腿，用手扳住脚趾向身体方向牵拉，同样能起到拉伸腿部肌肉的作用。

5. 采用物理治疗：工作结束后，可对腿部进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在腿部，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可进行按摩，从脚踝开始，向上轻轻揉捏小腿肌肉，力度适中，每个部位按摩3 - 5分钟。

长期在潮湿环境工作确实会增加腿抽筋的几率，但通过改善工作环境、做好保暖、补充营养、进行锻炼以及采用物理治疗等多方面的防护措施，可以有效降低腿抽筋的发生风险。若腿抽筋频繁发作且症状严重，应及时前往正规医院的骨科或内科就诊，以排除其他疾病的可能。

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