算出排卵期后多久来月经，可采用日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法。了解排卵期与月经的关系，能帮助更好地掌握自身生理周期，一定程度上有助于远离妇科疾病。
1. 日历法：正常情况下，女性的月经周期较为规律，排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。通过记录多个月的月经周期天数，计算出平均周期。例如，若月经周期平均为28天，那么排卵期大概在月经周期的第14天左右，从排卵期开始往后推算14天左右，大概率就是下次月经来潮的时间。不过，月经周期易受多种因素影响，如精神压力、环境变化等，所以该方法对于月经周期不规律的女性准确性欠佳。
2. 基础体温法：基础体温是指人体在经过较长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会呈现周期性变化。在排卵前，基础体温相对较低；排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。每天早晨醒来后，在同一时间、使用同一支体温计测量口腔体温并记录下来。当发现体温升高并持续一段时间后，从体温升高的第一天开始计算，一般12 - 16天后会来月经，平均为14天。
3. 宫颈黏液观察法：随着月经周期的变化，宫颈黏液的性状也会发生改变。在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期时，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明，如同蛋清样，拉丝度可达10cm以上。出现这种典型的宫颈黏液后，一般在2 - 3天内会发生排卵。排卵后，宫颈黏液又会逐渐变得黏稠、量减少。从出现典型宫颈黏液开始计算，通常再过14天左右会来月经。
4. 综合判断：为了提高计算的准确性，可以将上述三种方法结合使用。例如，先用日历法大致推算出排卵期范围，再通过基础体温法和宫颈黏液观察法进一步确定排卵日期，这样能更精准地算出排卵期后多久来月经。
5. 注意事项：在使用这些方法时，要保证数据记录的准确性和连续性。同时，要认识到月经周期可能会受到多种因素的干扰，如疾病、药物、生活习惯等。如果发现月经周期出现明显异常，如周期过长或过短、月经量过多或过少等，应及时就医，进行相关检查，以排除妇科疾病的可能。
通过日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法，可以较为准确地算出排卵期后多久来月经。了解自身的生理周期，有助于及时发现月经异常情况，从而采取相应的措施，对预防和早期发现妇科疾病具有重要意义。但如果对自身的生理状况存在疑问或担忧，建议及时前往正规医院的妇产科就诊，寻求专业医生的帮助和指导。