精子颜色出现异常往往暗示着健康危机，常见的三种异常颜色为黄色、红色和白色，其可能由禁欲时间长、精囊炎、前列腺炎、尿道炎、生殖系统结核等因素引起，解决办法包括改善生活习惯、药物治疗、心理调节等。
1. 黄色精子：长时间禁欲会使精液浓缩，颜色变黄，这是正常现象。但如果长期精液发黄，可能是前列腺炎、精囊炎等炎症所致。前列腺炎是前列腺受到细菌等病原体感染引发的炎症，炎症刺激会影响精液成分，导致颜色改变。精囊炎则是精囊发生炎症，精囊分泌的液体参与构成精液，炎症会使精液颜色异常。针对这种情况，要避免久坐、酗酒、长期憋尿等不良习惯，可使用抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢克肟等进行治疗，需遵医嘱。
2. 红色精子：即血精，主要是精囊炎、前列腺炎、尿道炎、生殖系统结核等疾病引起。精囊炎时，精囊黏膜充血、水肿，容易出血混入精液。前列腺炎严重时也可能导致局部小血管破裂出血。尿道炎若炎症累及精阜等部位，也会出现血精。生殖系统结核会破坏生殖器官组织，引起出血。患者应注意休息，避免过度性生活，可采用止血药物如氨甲环酸、酚磺乙胺等，同时使用抗生素控制炎症，具体用药需遵医嘱。
3. 白色精子：精液过于稀薄呈现白色，可能是频繁射精导致精子数量减少，也可能是少精症、无精症等疾病的表现。少精症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。无精症则是精液中没有精子。患者要规律性生活，避免过度手淫，可补充维生素E、锌制剂、左卡尼汀等营养物质，有助于提高精子质量，同样需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，增强体质，但要避免过度运动。饮食上多摄入富含维生素、蛋白质、锌等营养的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，戒烟戒酒。
5. 心理调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响生殖内分泌功能，导致精子质量下降。患者要学会调整心态，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
精子颜色异常是身体发出的健康信号，黄色、红色、白色三种异常颜色可能对应不同的疾病。出现这些情况时，要及时关注并改善生活习惯，必要时进行药物治疗和心理调节。若症状持续不缓解，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。