孕妇坐飞机耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼食物、耳部按摩、使用耳塞、调节呼吸等方法缓解，此外还可了解耳部疼痛原理及必要时就医等。

1. 吞咽动作：坐飞机时气压变化会使中耳内外压力不平衡导致耳朵疼。孕妇可多做吞咽动作，如吞咽口水，能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压，减轻耳部疼痛。像在飞机上升或下降阶段，每隔几分钟做一次吞咽动作，有一定缓解效果。

2. 咀嚼食物：咀嚼口香糖或吃些小零食，能不断进行咀嚼和吞咽，帮助打开咽鼓管。咀嚼动作可使下颌运动，间接调节耳部压力，让中耳内的压力与外界保持一致，从而缓解疼痛。

3. 耳部按摩：用手指轻轻按压耳屏，一按一放，或者轻轻揉搓耳垂，促进耳部血液循环，改善耳部不适。按摩还能刺激耳部神经，一定程度上缓解气压变化带来的疼痛。

4. 使用耳塞：购买专业的飞机耳塞，能帮助孕妇调节耳部压力。耳塞可降低外界气压变化对耳部的冲击，起到缓冲作用，减轻耳部疼痛感。

5. 调节呼吸：尝试缓慢而有规律的深呼吸，通过调节呼吸节奏，使身体放松，也有助于缓解耳部压力。比如用鼻子慢慢吸气，再缓缓用嘴巴呼气，重复几次。

6. 了解原理：孕妇要知道坐飞机耳朵疼是由于气压变化，中耳内压力不能及时与外界平衡所致。了解原理后能更好地应对，提前做好缓解疼痛的准备。

7. 必要时就医：若耳朵疼痛剧烈且持续不缓解，可能存在耳部疾病，需及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，在医生指导下进行检查和治疗。

孕妇坐飞机耳朵疼是常见现象，可通过上述多种安全方法缓解。若疼痛严重或持续不消失，应及时就医。在坐飞机前，孕妇也可提前了解相关知识，做好应对准备，保障旅途舒适。

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