吐酒伤胃后，可选择喝小米粥、吃南瓜、喝蜂蜜水、吃香蕉、喝牛奶等食物缓解不适。
1. 小米粥：小米粥是一种易消化的食物，富含维生素B族等营养成分。吐酒伤胃后，胃黏膜受到刺激，处于较为脆弱的状态，小米粥能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸等对胃黏膜的进一步刺激，起到滋养脾胃的作用，有助于胃黏膜的修复。
2. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和维生素。果胶具有吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，对于吐酒导致的胃黏膜损伤有一定的修复功效。
3. 蜂蜜水：蜂蜜含有多种糖类、维生素和矿物质。蜂蜜水具有一定的养胃作用，其含有的葡萄糖、果糖等能快速补充能量，缓解酒后低血糖的症状。而且蜂蜜对胃黏膜有保护作用，能调节胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃部不适。
4. 香蕉：香蕉富含钾元素等营养物质。吐酒可能会导致身体电解质失衡，钾元素的流失会使人感到乏力等不适。香蕉能补充身体所需的钾，同时香蕉在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃部疼痛和不适。
5. 牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精等对胃黏膜的刺激。尤其是纯牛奶，富含蛋白质等营养成分，能为身体提供能量和营养支持。同时，牛奶还能缓解酒精对胃黏膜的直接损伤，减轻胃部灼烧感。
此外，若吐酒伤胃后症状较为严重，还可遵医嘱使用铝碳酸镁、奥美拉唑、枸橼酸铋钾等药物来保护胃黏膜、抑制胃酸分泌等。但无论使用何种药物，都需要在专业医生的指导下进行。
吐酒伤胃后，选择合适的食物能在一定程度上缓解胃部不适，促进胃黏膜的修复。小米粥、南瓜、蜂蜜水、香蕉、牛奶等食物都有各自的养胃功效。不过，如果胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。