蹲着站起来头晕眼前发黑，可能由体位性低血压、贫血、低血糖、颈椎病、心血管疾病等因素引起，可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、物理治疗、治疗基础病等方法改善。
1. 体位性低血压：当人长时间蹲着时，血液大量集中在下肢。突然站起来，血液不能及时回流到脑部，导致脑部短暂性供血不足，引起头晕、眼前发黑。对于这种情况，调整生活方式很重要。起身时要缓慢，给身体一个适应的过程，避免突然改变体位。平时可适当进行体育锻炼，增强血管的调节能力。
2. 贫血：贫血患者的红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，携带氧气的能力下降，导致脑部缺氧，从而出现头晕等症状。在饮食上，要多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等药物进行治疗。
3. 低血糖：血糖是人体能量的重要来源，当血糖过低时，大脑缺乏足够的能量供应，就会出现头晕、眼前发黑等症状。为预防低血糖，要保持规律的饮食，避免过度节食。如果出现低血糖症状，可及时吃一些含糖的食物，如糖果、饼干等。严重时，需遵医嘱静脉注射葡萄糖溶液。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫椎动脉，影响脑部的血液供应，导致头晕。可通过物理治疗来缓解症状，如牵引、按摩、针灸等。这些治疗方法可以改善颈椎的生理曲度，减轻对椎动脉的压迫。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。
5. 心血管疾病：某些心血管疾病，如心律失常、心力衰竭等，会影响心脏的泵血功能，导致脑部供血不足。对于这类疾病，需要积极治疗基础病。患者应遵医嘱服用药物，如美托洛尔、地高辛、阿司匹林等，以控制病情发展。
蹲着站起来头晕眼前发黑可能是多种原因引起的，要根据具体病因采取相应的措施。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。