职场老人应对工作压力与健康挑战，可通过调整心态、合理安排工作时间、适度运动、均衡饮食、定期体检等方式。
1. 调整心态：职场老人面临工作压力时，易产生焦虑、烦躁等负面情绪。可通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，缓解压力；也可与亲朋好友交流沟通，分享工作中的困扰，获得情感支持，以积极乐观的心态面对工作。
2. 合理安排工作时间：制定科学的工作计划，明确工作目标和任务，按照重要程度和紧急程度对工作进行排序，避免工作的盲目性和混乱性。合理分配工作时间，避免长时间连续工作，适当安排休息时间，提高工作效率。
3. 适度运动：运动能促进血液循环，增强身体免疫力，缓解工作压力。职场老人可根据自身身体状况和兴趣爱好选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。避免暴饮暴食，定时定量进食，有助于维持身体健康。
5. 定期体检：职场老人由于长期工作，身体容易出现各种健康问题。定期进行全面的身体检查，能及时发现潜在的健康隐患，做到早发现、早诊断、早治疗。可根据自身情况选择合适的体检项目，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、胸部X光等。
6. 药物辅助：若因工作压力出现失眠、焦虑等症状，可在医生指导下使用药物辅助治疗。如谷维素可调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1能维持神经系统正常功能；安神补脑液可生精补髓，益气养血，强脑安神。但需注意，使用药物应遵医嘱。
职场老人应对工作压力与健康挑战，需从多个方面入手。调整心态可保持积极乐观的工作状态；合理安排工作时间能提高工作效率，减少压力；适度运动和均衡饮食有助于增强身体素质；定期体检可及时发现健康问题；必要时药物辅助治疗也能缓解不适症状。通过综合运用这些方法，职场老人能更好地应对工作压力，保持身体健康。