常见的3种精子颜色异常分别是精液发黄、精液带血、精液呈灰白色或透明色，其应对方法包括改善生活习惯、及时就医检查、药物治疗、手术治疗、定期复查等。
1. 精液发黄：精液发黄可能是长时间未排精导致的生理性现象，也可能是由于前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症引起。如果是生理性的，一般通过规律排精，保持适度性生活，精液颜色可恢复正常。若是炎症导致，需要及时就医，进行精液常规、前列腺液等检查。治疗上，可遵医嘱使用抗生素，如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢克肟等，以消除炎症。同时，要注意个人卫生，避免久坐、酗酒等不良生活习惯。
2. 精液带血：精液带血即血精，可能是精囊炎、附睾炎、前列腺炎等疾病引起，也可能是精囊结石、肿瘤等原因导致。出现血精后，应立即停止性生活，避免加重出血。及时到医院进行详细检查，如超声、CT等，以明确病因。如果是炎症引起，可使用抗生素治疗；若是结石导致，可能需要手术取出结石；对于肿瘤患者，则需根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括手术、放疗、化疗等。
3. 精液呈灰白色或透明色：精液呈灰白色或透明色可能是频繁射精导致精液中精子浓度降低，也可能是少精症、无精症等疾病的表现。若因频繁射精引起，可适当减少性生活次数，合理安排作息，保证充足睡眠，一段时间后精液颜色可能会改善。如果怀疑是疾病导致，需要进行精液分析、内分泌检查等，以明确诊断。对于少精症患者，可遵医嘱使用生精药物，如五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等；无精症患者则需进一步查找病因，针对病因进行治疗。
4. 改善生活习惯：无论哪种精子颜色异常，都应保持健康的生活方式。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。适度运动，增强体质，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对生殖系统的刺激。
5. 定期复查：在治疗过程中，要按照医生的建议定期复查，以便及时了解治疗效果，调整治疗方案。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗。
精子颜色异常可能是多种原因引起的，不同颜色异常的应对方法也有所不同。出现精子颜色异常时，不要惊慌，应及时关注自身情况，改善生活习惯，并尽快就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，定期复查和保持良好的心态对于恢复健康也非常重要。