四季调养可从饮食、作息、运动、保暖、中药调理等方面入手，以减少发烧腿疼反复。春季注重养肝健脾，夏季清热解暑，秋季滋阴润燥，冬季防寒保暖，同时配合适当运动增强体质，合理作息保证休息，必要时用中药调理身体。
1. 饮食调养：春季可多吃些具有养肝健脾作用的食物，如菠菜、红枣等，增强身体抵抗力；夏季天气炎热，易中暑，可食用绿豆、苦瓜等清热解暑的食物，避免因暑热引发发烧等不适；秋季气候干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，防止秋燥伤肺导致身体不适；冬季寒冷，可适当进食温热性食物，如羊肉、桂圆等，以抵御寒冷，预防因受寒引起的发烧腿疼。此外，四季都应保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果。
2. 作息规律：春季应早睡早起，顺应阳气生发；夏季昼长夜短，可适当晚睡早起，但要保证午休，以恢复体力；秋季宜早睡早起，与鸡俱兴，利于收敛神气；冬季则应早睡晚起，养藏阳气。规律的作息有助于维持身体的生物钟，增强免疫力，减少疾病发生。
3. 适当运动：春季可选择踏青、放风筝等户外活动，呼吸新鲜空气，促进气血流通；夏季可进行游泳、瑜伽等运动，但要避免在烈日下过度运动；秋季适合进行登山、慢跑等运动，增强心肺功能；冬季可选择室内运动，如太极拳、八段锦等，避免受寒。运动能增强体质，提高身体的抗病能力。
4. 注意保暖：春季气温多变，要注意及时增减衣物，避免受寒；夏季使用空调时，温度不宜过低，防止寒邪入侵；秋季早晚温差大，要注意添加衣物，尤其要注意腿部保暖；冬季要做好全身保暖，尤其是头部、颈部、脚部等部位，可有效预防因寒冷引起的发烧腿疼。
5. 中药调理：根据不同季节和个人体质，可适当选用中药调理。春季可服用一些疏肝理气的中药，如逍遥丸；夏季可选用藿香正气水等预防中暑；秋季可服用养阴润肺的中药，如沙参麦冬汤；冬季可服用一些温补阳气的中药，如金匮肾气丸等。但中药调理需在医生指导下进行。
四季调养是一个综合性的过程，通过合理的饮食、规律的作息、适当的运动、注意保暖以及必要的中药调理等多方面措施，可以增强身体的抵抗力，调节身体机能，从而减少发烧腿疼反复的情况发生。若发烧腿疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。