满月宝宝睡觉总惊醒，可能是由于环境因素、饥饿、缺乏维生素D、胃肠不适、受到惊吓等。
1. 环境因素：满月宝宝神经系统发育不完善，对外界环境变化较为敏感。如果睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜或者床铺不舒适等，都可能导致宝宝睡觉惊醒。比如室内温度过高或过低，宝宝感觉闷热或寒冷，就难以进入深度睡眠，容易惊醒。对策是为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，保持室内温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，拉上窗帘减少光线，选择柔软舒适的床铺和衣物。
2. 饥饿：满月宝宝胃容量较小，每次进食量有限，消化速度快，容易感到饥饿。如果宝宝睡前没有吃饱，夜间就可能因为饥饿而惊醒。一般来说，满月宝宝每隔2 - 3小时就需要喂奶一次。对策是按需喂养，确保宝宝在睡前吃饱。如果宝宝夜间醒来，可以尝试喂奶，观察是否能再次入睡。
3. 缺乏维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致宝宝体内钙水平下降，引起神经兴奋性增高，从而出现睡觉惊醒、多汗、枕秃等症状。对策是在医生指导下给宝宝补充维生素D，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、碳酸钙D3颗粒等，同时适当带宝宝晒太阳，促进维生素D的合成。
4. 胃肠不适：满月宝宝胃肠功能尚未发育成熟，容易出现消化不良、腹胀、腹痛等胃肠不适症状。比如喂养不当、腹部着凉等都可能引起胃肠不适，导致宝宝睡觉不安稳。对策是合理喂养，避免过度喂养，喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃内气体。如果宝宝出现腹胀，可以顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动。也可以在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方胃蛋白酶散等药物调节胃肠功能。
5. 受到惊吓：宝宝的神经系统发育不完善，对外界刺激的承受能力较弱，容易受到惊吓。比如突然的巨响、陌生人的出现等都可能使宝宝受到惊吓，导致睡觉惊醒。对策是尽量避免让宝宝受到惊吓，当宝宝受到惊吓后，可以轻轻安抚宝宝，让宝宝感受到安全感。
满月宝宝睡觉总惊醒是一个常见的问题，家长不必过于惊慌。通过了解上述可能的原因，并采取相应的对策，大多数情况下可以改善宝宝的睡眠情况。如果宝宝惊醒症状持续不缓解或者伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，建议及时带宝宝到正规医院新生儿科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。