老年人牙龈出血康复的3大关键要点包括口腔卫生维护、疾病治疗与控制、营养补充与生活方式调整等。口腔卫生维护需正确刷牙、使用牙线等；疾病治疗要针对牙龈炎、牙周炎、全身性疾病进行；营养补充要注重维生素摄入，生活方式上要戒烟限酒、规律作息。
1. 口腔卫生维护：正确刷牙是保持口腔清洁的基础，应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。使用牙线可以清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，防止细菌滋生。定期洗牙也是重要的口腔保健措施，一般建议每半年到一年洗牙一次，能够有效去除牙结石和牙菌斑。此外，还可以使用漱口水辅助清洁口腔，抑制细菌生长。
2. 疾病治疗与控制：如果是牙龈炎引起的牙龈出血，可在医生指导下使用过氧化氢溶液冲洗牙龈，然后涂抹碘甘油等药物，以消除炎症。对于牙周炎患者，除了基础的口腔清洁和局部用药外，可能还需要进行牙周刮治等治疗。如果老年人患有全身性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病可能会影响牙龈的健康，导致牙龈出血。因此，要积极治疗全身性疾病，控制血糖、血压在正常范围内。例如，糖尿病患者可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖；高血压患者可使用硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等药物控制血压，但用药需遵医嘱。
3. 营养补充与生活方式调整：维生素C、维生素K等对牙龈健康有益，老年人应多吃富含这些维生素的食物，如柑橘、草莓、菠菜、西兰花等。戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精会刺激牙龈，加重牙龈出血的症状。保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，促进牙龈的修复。避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素可能会导致身体抵抗力下降，从而影响牙龈的健康。
老年人牙龈出血的康复需要从多个方面入手，通过良好的口腔卫生维护、积极治疗相关疾病以及合理的营养补充和健康的生活方式调整，能够有效改善牙龈出血的状况，促进牙龈健康。如果牙龈出血症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊。