感冒头疼可通过日常护理、物理疗法、药物治疗、饮食调节、适当运动等方法缓解。

1. 日常护理：保证充足睡眠，休息环境需安静、舒适且光线柔和，利于放松身心，缓解头疼。同时，注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受凉加重病情。

2. 物理疗法：用热毛巾敷额头，促进头部血液循环，减轻头疼症状。也可按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴等，以适当力度按摩，每次按摩数分钟，可缓解头部肌肉紧张，减轻疼痛。

3. 药物治疗：可遵医嘱服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，能有效缓解感冒引起的头疼、发热等症状。若伴有鼻塞、流涕等症状，还可使用减轻鼻黏膜充血的药物，如盐酸伪麻黄碱等。

4. 饮食调节：多喝温水，加快新陈代谢，促进身体排出毒素。适量食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，增强免疫力，有助于身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。

5. 适当运动：在感冒症状较轻时，可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强身体抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

感冒头疼是常见症状，可通过多种方法缓解。日常护理、物理疗法、药物治疗、饮食调节和适当运动等方法都有一定效果。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。

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