怀孕胃难受通过运动缓解有诸多讲究，包括选择合适的运动类型、把握恰当的运动时间、控制合理的运动强度、做好运动前的准备工作、注意运动中的身体反应等。
1. 选择合适的运动类型：散步是较为适宜的运动，它能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部不适。孕妇可以在平坦的道路上缓慢行走，感受大自然的同时也能让身体得到锻炼。孕妇瑜伽也是不错的选择，特定的瑜伽动作可以调整身体的姿势和呼吸，缓解胃部压力，增强腹部肌肉的力量。此外，孕妇体操也是一种温和的运动方式，能促进身体的血液循环，改善胃部的消化功能。
2. 把握恰当的运动时间：不宜在饭后立即运动，饭后至少等待1 - 2小时后再开始运动，避免影响消化。可以选择在上午10点左右或者下午3 - 4点这个时间段进行运动，此时孕妇的身体状态相对较好，精力也比较充沛。每次运动的时间不宜过长，控制在30分钟左右为宜，避免身体过度疲劳。
3. 控制合理的运动强度：运动强度要适中，以孕妇不感到过度疲劳和不适为原则。运动过程中，孕妇的心率不宜过快，一般保持在比平时稍快一些即可。如果在运动中出现呼吸急促、头晕、心慌等症状，应立即停止运动，休息片刻。
4. 做好运动前的准备工作：运动前要穿着宽松、舒适的运动服装和合适的运动鞋，避免穿着紧身衣物影响血液循环和身体活动。同时，要进行适当的热身活动，如缓慢地转动手腕、脚踝，活动一下腰部和颈部等，让身体逐渐适应运动状态。
5. 注意运动中的身体反应：运动过程中要密切关注自己的身体反应，如果胃部不适症状加重，或者出现腹痛、阴道流血等异常情况，应立即停止运动，并及时就医。运动时要保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲身体等动作，以免对腹部造成压迫。
怀孕胃难受时，通过合理的运动可以在一定程度上缓解不适。但运动过程中有诸多讲究，需要选择合适的运动类型、把握恰当的运动时间、控制合理的运动强度、做好运动前的准备工作以及注意运动中的身体反应等。孕妇在进行运动时要谨慎小心，确保自身和胎儿的安全。若胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的妇产科就诊。