老年人老是头晕，康复秘诀包括改善生活方式、控制基础疾病、合理用药、进行康复训练、保持良好心态等。
1. 改善生活方式：保证充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，规律作息，避免熬夜。饮食上要均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄取。同时，戒烟限酒，适度进行有氧运动，如散步、太极拳等，每周至少运动3 - 5次，每次30分钟左右。
2. 控制基础疾病：许多基础疾病会导致老年人头晕，如高血压、高血脂、糖尿病等。对于高血压患者，要定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，将血压控制在合理范围内。高血脂患者可服用他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以降低血脂水平。糖尿病患者则需控制血糖，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。
3. 合理用药：有些药物的副作用可能引起头晕，老年人在用药时要谨慎。如果正在服用可能导致头晕的药物，应及时与医生沟通，看是否可以调整药物剂量或更换药物。同时，不要自行增减药量或停药，必须严格遵医嘱用药。
4. 进行康复训练：对于因神经系统疾病或耳部疾病导致头晕的老年人，可在专业康复医生的指导下进行康复训练。如进行平衡训练，通过站立、行走等练习来增强平衡能力；进行头部运动训练，改善颈部肌肉的柔韧性和协调性。
5. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也可能加重头晕症状。老年人要学会调整心态，可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪。
老年人老是头晕的康复需要综合多方面因素。改善生活方式能为身体提供良好的基础，控制基础疾病可从根源上减少头晕的诱因，合理用药能避免药物副作用带来的头晕，康复训练有助于恢复身体功能，保持良好心态则对整体健康有益。通过这些方法的综合运用，有望帮助老年人缓解头晕症状，提高生活质量。但如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊。